Acerola

Acerola

Maçãs

Maçãs

Laranjas

Laranjas

Melão

Melão

Mamão

Mamão

Acerola

Acerola

Amora

As amoras oferecem vários benefícios à saúde. Os frutos são indicados para problemas de garganta e na boca. O Chá das folhas também pode ser usado para massagear o couro cabeludo, evitando queda de cabelos.

Ameixa

Cultivada em regiões frias, a ameixa já é conhecida na medicina popular. É rica em vitaminas do complexo B (indicado para problemas de pele) e em vitamina C (eficiente no tratamento de infecções). Por apresentar altas taxas de fósforo, essa fruta é recomendada para pacientes com fraqueza, em geral anemia. A ameixa seca é uma ótima fonte de energia, pois é rica em carboidratos.

Acerola

Trata- se de um excelente remédio contra gripes, resfriados e infecções, afinal em 100g da fruta é possível encontrar 80 vezes mais vitamina C do que na laranja. Sua polpa apresenta 1,79 porcento dessa vitamina, perdendo a liderança apenas para o camu camu. A acerola também oferece grande quantidade de vitaminas A, B1 E B2, além de cálcio, fósforo e ferro.

Açaí

Típica das regiões Norte e Nordeste do País, é uma excelente fonte de vitamina A, importante para a saúde dos olhos, pele e cabelos. Por ser altamente calórico ( 1 xícara de chá possui 247 calorias), o açaí é consumido muito por atletas que precisam repor suas energias rapidamente. Além disso, está pequena fruta e rica em diversos sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.

Abóbora

De alto valor nutricional, a abóbora possui grande quantidade de vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da pele. Também é rica em vitaminas do complexo B e diversos minerais, como cálcio, ferro, magnésio, potássio e sódio. Mas o seu maior destaque fica por conta do betacaroneto ( um pigmento natural), eficaz no combate ao estresse e vários tipos de infecções.

Abacaxi

Essa fruta, cultivada em larga escala no Brasil, é rica em vitaminas A, C e sais minerais, como cálcio, magnésio, cloro, fósforo e potássio. Graças a essa variedade em sua composição é eficaz não só no combate a gripes e resfriados, como também na formação e manutenção dos ossos. O Abacaxi tem alto poder digestivo, devido a presença de uma enzima chamada bromelina. A Casca consumida como chá purifica o sangue e elimina impurezas.

Abacate

Rica em carboidratos e proteínas, essa fruta originária da América Tropical é uma excelente fonte de energia, sendo recomendada, inclusive, para pessoas desnutridas. O Abacate também possui alta concentração de gorduras  monoisaturadas, capazes de reduzir os níveis sanguíneos do LDL, o "mau colesterol". Já a vitamina E, presente em grande quantidade no abacate, ajuda a recuperar cabelos quebradiços e peles secas. Suas folhas, consumidas sob formas de chá, são digestivas e tem ação diurética. Frescas, podem ser mastigadas para curar infecções na boca e fortificar dentes.

Laranja

O Poder da vitamina C, do cálcio e do complexo B estimulam o funcionamento do sistema nervoso. O cálcio é eficiente no combate ao estresse e no relaxamento muscular!

O Morango

A Deliciosa frutinha é riquíssima em vitamina C. Em 100g de morango estão presentes 70mg desse micronutriente. Mas as propriedades não param por aí: ele também apresenta em sua composição outro importante antioxidante, a quercitina. De acordo com estudos essa substância consegue erradicar células malignas.

Açaí melhor do que a vitamina C

Os fãs da fruta da Amazônia, que atualmente faz sucesso nas lanchonetes e academias, têm mais um motivo pra consumi - la. Um motivo de nome complicado: antocianina. É o pigmento que dá cor do açaí. Ele favoreceria a visão, além de melhorar a memória e a cordenação motora. Essa suspeita é do bioquímico Herve Rogez, que também garante que esses pigmentos são mais poderosos que a vitamina "C".

Melancia

Melancia

Abacaxi

O abacaxi tem a vantagem de não ser calórico e, de quebra, rico em vitaminas A, B, e C, além de carboidratos, sais minerais e fibras. O Brasil é um dos maiores produtores mundiais, com mais de 700 mil toneladas/ano. As plantações estão basicamente concentradas no Nordeste do País.

Hoje existem cerca de 150 espécies diferentes de abacaxi. Por aqui a espécie encontrada é a Ananas comosus (conhecida também com o nome de Ananas sativus). Destacam-se dela várias variedades, como a smooth cayenne (havaiana) e a pérola (desenvolvida em terras tupiniquins). Em menor escala ainda há outras variedades como a boituva, jupi, rondon, salvaterra e lagoa santa.

O plantio é feito através de mudas e o fruto se desenvolve entre 4 e 5 meses.

Morango

Morango

Frutas

Frutas

Frutas Vermelhas

Frutas Vermelhas

Frutas

Frutas

Tabela de Safra de Frutas

Tabela da Safra das Frutas

Safra é o período em que as frutas são de melhor qualidade e mais baratas.

Abacate – Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho e Julho.

Abacaxi – Janeiro, Fevereiro, Agosto, Setembro, Dezembro.

Ameixa – Janeiro, Fevereiro, Dezembro.

Banana-Maçã – Janeiro, Fevereiro, Abril, Maio, Junho.

Banana-Nanica – Janeiro, Fevereiro, Abril, Maio, Junho, Julho.

Banana-Prata – Maio, Junho, Julho, Agosto, Setembro, Outubro.

Caju – Janeiro, Fevereiro.

Caqui – Fevereiro, Março, Abril.

Figo – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril.

Fruta-do-conde – Fevereiro.

Goiaba – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio.

Jabuticaba – Agosto, Setembro, Outubro, Novembro.

Jaca – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho.

Laranja – janeiro, Abril, Maio, Junho, Julho, Agosto.

Laranja-Baía – Abril, Maio, Junho, Julho.

Laranja-Lima – Março, Abril, Maio, Junho, Julho, Agosto.

Laranja-Pêra – Janeiro, Abril, Maio, Junho, Julho, Agosto, Setembro.

Limão – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho, Julho.

Maçã – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril.

Mamão – Abril, Maio, junho, Julho. Novembro.

Mamão - Havaí – Maio, Junho, Julho.

Manga – Janeiro, Novembro, Dezembro.

Maracujá – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio, Dezembro.

Melancia – Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho, Novembro, Dezembro.

Melão-Amarelo – Janeiro, Fevereiro, Março, Julho, Agosto, Dezembro.

Morango – Julho, Agosto, Setembro, Outubro, Novembro.

Nectarina – Outubro, Novembro.

Nêspera – Setembro, Outubro.

Pêra – Janeiro.

Pêssego – Janeiro, Novembro, Dezembro.

Tangerina-Cravo – Abril, Maio, Junho.

Tangerina- Murgott – Junho, Julho, Agosto Setembro.

Tangerina-Ponkan – Maio, Junho.

Uva-Itália – Janeiro, Fevereiro, Março.

Uva-Niagara – Janeiro, Fevereiro.

A Importância das Frutas

As frutas além de serem deliciosas ainda exercem papéis importantíssimos no nosso organismo, pois são fontes de água, fibras (celulose), diversas vitaminas, sais minerais, frutose ou levulose (que são os açucares naturais das frutas), carboidratos, gorduras e proteínas, de uma maneira bem equilibrada, sendo que a maioria das frutas são de baixas calorias e com preços acessíveis as mais variadas classes econômicas, além de sabores e aromas deliciosos.

Frutas

Frutas